bomba relógio respira fundo

Dicas contraintuitivas #1 – ficar melhor pensando no pior.

Ficar melhor pensando no pior.

Essa é uma técnica contraintuitiva porque, simples e literalmente, vai contra a nossa intuição.

A razão é muito simples.

SOMOS ORIENTADOS A SEMPRE PENSAR POSITIVO EM QUALQUER SITUAÇÃO.

Em uma situação complicada (ou na iminência de uma situação complicada), ficamos tentando pensar positivo.

Nós tentamos. As pessoas recomendam. Pensar positivo nos faz sentir melhor. É verdade.

O problema é que, diante de um cenário adverso, temos dois tipos de pensamentos: positivos e negativos.

Para os pensamentos positivos, ótimo, temos cenários prováveis e que nos fazem sorrir e relaxar um pouco.

O problema são para os pensamentos negativos: você não pode e nunca vai poder evitá-los. É ilusão.

DEVEMOS SIM PENSAR NO NEGATIVO EM QUALQUER SITUAÇÃO QUE VALHA A PENA.

Agora sim estamos chegando onde quero falar.

Nossa programação de mais de 2 mil anos de homo sapiens te prepara para o fight or flight, o fugir ou lutar em qualquer situação de perigo.

Às vezes, um boleto vencido pode ser considerado uma situação de perigo nessa nossa sociedade moderna.

E sim, financeiramente falando, precisamos pensar no negativo. Ou melhor, ir até o fundo do poço: o que seria o pior que poderia acontecer?

E nunca temos coragem a chegar nesse ponto. E daí que vem a ansiedade, vem o estresse, porque aquilo se transforma numa bola de neve.

GERALMENTE FICAMOS RUMINANDO E SOFRENDO, SEM “FOCO” E SEM CLAREZA: PRECISAMOS SOFRER COM FOCO.

Então, recapitulando: pensamos que é importante sempre pensar positivo.

Entretanto, pensar negativo é premissa de sobrevivência do ser humano.

Toda cura parte de um diagnóstico. Toda cura parte de uma doença. Toda solução parte de um problema.

Portanto, pensar nos “worst-case scenarios”, ou nos piores cenários possíveis, contraintuitivamente, nos faz o problema ser tangível.

Por exemplo, sabem os filmes de terror que mais assustam? Aqueles em que o monstro não aparece claramente.

Sabe as pessoas que mais sofrem? As pessoas que nunca enfrentam o problema de frente, pondo no papel e colocando os prós e contras daquilo.

NENHUM PIOR CENÁRIO POSSÍVEL É TÃO RUIM ASSIM.

Agora que vem uma boa notícia.

Projetar piores cenários nos prepara para as eventuais consequência de algo e te prepara para lidar com elas.

Nesse caso, você está vivendo o presente, e preparado para o que der e vier, literalmente.

Como diria Maquiavel, o cara que foi colega de aula do Américo Vespúcio, que descobriu o nosso continente, “Antes de qualquer coisa, arme-se”.

Não há pior cenário que não possa ser superado. É só ver qualquer vídeo inspiracional na internet que as pessoas lidam com qualquer coisa.

Perda de saúde, de dinheiro, de uma pessoa querida, um desastre, o que seja.

ABRACE O PIOR CENÁRIO POSSÍVEL E LIDE COM ELE.

Não estou dizendo que isso é fácil de lidar. Não é. Mas, ao menos, você saberá o que aconteceu ou vai acontecer.

Eu já passei por uma situação bem difícil uns anos atrás, relacionado a saúde e só soube do diagnóstico meses depois.

Imagina você ouvir um médico dizendo: “ainda não sei o que está acontecendo, mas vamos descobrir”.

Como falei, diagnosticar, identificar o problema, saber a causa da dor, é o primeiro passo para a volta por cima.

Em outra analogia de cultura pop (ou religião católica), num ritual de exorcismo você tem poder sobre o demônio quando descobre o seu nome.

Uma das justificativas é do conceito patriarcal hebreu em que dar o nome para o filho o dá poder sobre ele.

Bem, voltando ao título…

FICAR MELHOR PENSANDO NO PIOR É POSSÍVEL. EXERCITE ISSO.

Em termos práticos, você não precisa ficar ruminando horas sobre isso e sofrendo.

Apenas pense no que seria o pior e prepare-se.

Um exercício prático: imagine você explicando a situação para um psicólogo.

Ou para alguém em que você confie e conte com seus conselhos (parente, amigo, colega, etc.).

IMAGINE, não precisa contar de verdade, ok? E pense como você contaria e revele o que seria o pior.

Ninguém – eu disse ninguém – após você contar, sairia arrancando os cabelos, desesperado(a).

Iria ter cabeça fria, te pedir para relaxar, acalmar você, passar confiança, mas também ser prático na resolução.

Para fechar: pense em todas as situações que te afligem e pense no que seria o pior cenário para elas.

Contraintuitivamente, isso vai te fazer ficar melhor pensando no pior.

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